Marble Surface

טיפול בשיטת ה-CBT

  מה זה CBT?   

CBT היא שיטת טיפול פסיכולוגי, המתבססת על ההנחה שניתן לפתור בעיות באמצעות טיפול במחשבות המכשילות של אדם (שינוי קוגניטיבי) ובאמצעות טיפול בדפוסי הפעולה שלו (שינוי התנהגותי). המטרה של טיפול CBT היא לאתר את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לאדם להימנע או לקפוא במצב של חרדה, לסבול מאובססיות, להסגר כתוצאה מדיכאון וכן הלאה, ולהחליף אותן במחשבות ומעשים בריאים ופרודוקטיביים יותר. אלו בתורם, יובילו אותו לצמיחה אישית, ויקלו על תחושת החרדה שהוא חש.

  עקרונות הטיפול   
  • הכרה בכך שהמטופל הוא המומחה של עצמו - לכן הוא שותף פעיל בהצבת המטרות הטיפוליות, שותף לקבלת ההחלטות המקצועיות וכן לדרכי הפעולה שבאמצעותן יושגו מטרות אלו.

 

  • טיפול בגובה העיניים - בשונה מגישות פסיכולוגיות אחרות, המטופל מקבל ידע אודות הגישה ולמעשה לומד להיות המטפל של עצמו. 

 

  • אינטראקציה וערוצי תקשורת פתוחים בין המטפל למטופל לאורך כל התהליך וכן מדידת ההתקדמות לעבר המטרה.

 

  • המטופל שותף פעיל להצלחת הטיפול - הוא חי את השינוי מעבר לשעות המפגשים ומתרגל אותו בחיי היומיום, בתחילה בתמיכת המטפל.

 

  • טיפול משנה חיים - מבצע משימות שהוחלט עליהן במשותף ומתרגל את הכלים המעשיים, המיומנויות, דרכי החשיבה ודפוסי ההתנהגות החדשים שרכש בטיפול ומביא אותם אל המציאות היומיומית של חייו - זאת כדי לפתח מסוגלות ליישם את הכישורים האלו גם עם תום הטיפול וללא עזרת המטפל.

 

  • מודדים הצלחה - בשונה מגישות אחרות המטופל יכול למדוד את הצלחת התהליך ואת השינוי שחל בחייו.

  מה עושים בטיפול CBT?  

במהלך הטיפול מזהים ומעלים למודעות את המחשבות ודפוסי ההתנהגויות הגורמים לאדם מצוקה רגשית.

הטיפול מכוון לזיהוי החוזקות של האדם ויכולותיו לסייע לעצמו - על בסיס משאבים פנימיים והצלחות קודמות בחייו, תוך חיזוק תחושת המסוגלות שלו להתמודד בהווה ובעתיד עם אתגרי החיים השונים.

 

במהלך הטיפול מתקיימת למידה של כלים ומיומנויות חדשות המסייעות לאדם להתמודד עם הקשיים שהוא חווה, כדי שיוכל בהמשך, בעת הצורך, לטפל בעצמו ללא עזרת המטפל.

הטיפול מתמקד בפיתוח ואימוץ של הרגלים חדשים - דרכי מחשבה והתנהגויות שיטיבו עמו וישפרו את איכות חייו ורווחתו הנפשית.

 

לדוגמה: כיצד להפחית חרדה, כיצד לנהל כעסים, כיצד לקבל החלטות, כיצד להתמודד עם ביקורת, כיצד להתמודד עם מחשבות טורדניות, כיצד לנהל תקשורת בינאישית בריאה ועוד.

כמובן שבהתאם למטרות הטיפוליות.

  למי מתאים הטיפול?  

מאחר שמדובר בטיפול קצר מועד וממוקד מטרה, הוא מתאים לילדים, בני נוער, מבוגרים והגיל השלישי.

הטיפול בילדים ובני נוער משלב גם הדרכת הורים ורואה בהם סוכני שינוי משמעותיים באיכות חייו של הילד.

 

סוגי הקשיים:

  • דיכאון

  • חרדות ופחדים

  • דאגנות יתר

  • ניהול כעסים והתקפי זעם

  • וויסות רגשי

  • מחשבות טורדניות

  • הפרעה טורדנית כפייתית OCD

  • מיומנויות וכישורים חברתיים

  • חיזוק הדימוי העצמי וההערכה העצמית

  • חינוך למיניות בריאה ותואמת גיל

  • שליטה עצמית בדחפים

  • מחלות פסיכוסומטיות

  • קשיי שינה והירדמות

אם גם אתם רוצים ללמוד כיצד להשיג שליטה על חייכם,

אשמח ללוות אתכם בדרך לשם!

לפרטים נוספים על טיפול CBT ממוקד תוצאות 

חייגו עכשיו:

054-4793109  ירדנה